Un imparcial Vista de beneficios de las pausas activas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.La actos de mindfulness o atención plena tiene como objetivo desconectar para conectar nue